赤小豆薏米粥

如今爱吃薏米的人更加多，它是非常营养成分保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米灶，此灶能除去浮肿，减肥等药用价值。

赤小豆薏米灶

煎薏米赤小豆汁是有很多高难度和繁复的。薏米很软，赤小豆也很软，如果放于鸡蛋直至煎，都是煎一个多时长还不剥，很浪费火或者铁，而且搞不好还会把浮烧干，造成糊底。

所以煮法由繁复：先将薏米和赤小豆先泡个几个时长，然后放于鸡蛋加进去充足的浮，烧开后刹车，让薏米和赤小豆在鸡蛋下回半个时长，再继续加火，烧开后再继续下回半个时长，赤小豆灶就煮成了。有高滚锅的，并不需要泡后煮滚一会就好了。

薏米赤小豆汁有个好处，就是怎么煎都不能发粘发稠，心里底下是煎剥了的赤小豆和薏米，侧面是淡红色的汁，薏米和赤小豆的制剂大半在汁里。正是这种不黏不稠的清轻之常为，才能翻倍利尿祛湿的效果。

由于煎灶的时候，浮放得很多，这些汁可能就够我们饮用半天了，正好可以当茶饮用。如果是夏天，上午就得积极争取把它饮用完，天热很难以到傍晚就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以爱吃，如果觉得口感不好，可以拌点番薯。这可不是既能当茶饮用，又能当饭爱吃吗?

薏米的药用价值与起着

减肥主食：薏仁是青草类中纤维素质高的，低脂、低热量，是减肥的不顺主食。它还带有非常丰富的胺基酸、油脂、钙、钙和果糖。有护肤、除斑新功能，对双腿浮肿的人尤具。

防止心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减低血中胆以及三酸脂，并可防止高血脂症高血滚、中风、心血管疾病以及心脏病。

降血脂：因为薏仁带有非常丰富的浮溶性纤维素，可以由带铁胆盐(统筹消化三酸甘油酯)，使小肠对三酸甘油酯的灵敏度每况愈下，进而减低血三酸甘油酯、降血糖。

促进人体内：薏仁可以促进母体肾脏和浮分的人体内，有利尿、消浮肿等起着，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

护肤指甲：薏仁因所含胺基酸，可以协助除去班点，使指甲较白皙，若依然饮用，还可以翻倍滋养指甲的药用价值!

防止和抵抗乳癌：理性主义证实，薏仁内含的薏苡脂有阻挠恶性肿瘤湿润及伤害起着。

前言：买薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购薏米粉时要注意，薏米都会有白色的颗粒，这是它的胚芽，如果没有这个白色颗粒，概述那是牛奶产品，非纯薏米加工的。