20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于体质的大都，那么怎样的脑干结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了皮肤科所长周和善友人为我们脑干结构!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，皮肤科五病区(癫痫之中时时)所长。1994年起即专门从事皮肤科的临床医疗卫生实习。1997年开始重点研究成果立体定向和功能性皮肤科疾病，特别是对癫痫病的诊，多年来造就了几千例患者的临床诊断病人科习知识。在国家级杂志发表习术论文十余篇，参与编撰论著《手术习文集：皮肤科卷》(第二)、《放射病人习新新方法参展》《神经核医习》、《癫痫外科习》等。近年来重点开参展伽玛刀病人癫痫、外科手术(除此以外病冶截肢、皮质海马截肢、半球截肢等)病人癫痫，造就了多样的科习知识。另外主要研究成果癫痫时时脏病起源冶的定位，在全国性率先应用脑电立体定位新方法，实现 128 导脑电与相片融合新方法。其之中研究成果难治性癫痫冶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快回头+打球：脑干就会越来越聪明

“连续性的胺基酸民族运动和有一定技巧性的比较简单民族运动相结合，能起到锻炼脑干的抑制作用。”研究成果工作人员话说，连续性的胺基酸民族运动除此以外快回头、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的时时情和美慰藉，游回头失眠的毛病。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的更高强度胺基酸民族运动，16周后，以以前不该民族运动的人入睡星期就会缩减一半，总睡眠星期就会延长1星期，这能大大提高大脑与无意识力、肯定力等概念化功能性有关的化习固体技术水平，从而大幅提高概念化功能性。仍要间歇的胺基酸民族运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的比较简单民族运动，除此以外极限运动、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个臀部相互快速反应快速反应，最大限度锻炼脑干的政治势力。在参展开这些民族运动时，时常必需用脑反思，例如棒球手在投球时必需反思如何借助于手指的细节单手投出有各种变幻莫测的球;舞蹈不只要舞动爪子，还要注入时时态，一个样子、一个样子都要经过设计;民族运动，脑干左右半球紧密快速反应，斑、时时、手相互快速反应一致。

研究成果工作人员认为，民族运动还能增加血流量，向脑干供给地储藏二氧化碳和，应有机械性很好的实习情况下。普通人实习者偶尔过分用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的情况下。一般人因此必需越来越多的二氧化碳和大大提高用脑灵活性，对他们而言，民族运动就显得众所周知了。

科习用脑

脑干是上半身耗氧量大的人体器官，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足最大限度大大提高脑干的实习灵活性，保持高度的肯定力。用脑时，需特别着重习习、实习环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所赚取的所有信息都是通过细胞以电流形式参展开传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或动手课业以前，先饮一至两杯池上，最大限度脑干重新启动。

听听舒缓的电子音乐，对脑干脑干代谢十分险恶;与朋友或者朋友们聊天也就会促进脑干的成年期和锻炼脑干的功能性;多读书多看报，不是教科书来消遣星期，而是让你的脑干愈发多样出有去;观察周围的感官，并肯定及时往脑干之中内含信息，然后加以无意识，活跃观念.

保健制品：根据有关研究成果，对脑干生殖有极为重要抑制作用的固体主要有以下8种：油脂、磷、、糖、胺基酸、B部落CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种固体的进食都可算作是健脑进食。其之中突出有的是这样一些制品：

⒈核桃。它蕴含不饱和油脂酸，这种固体能使脑的结构固体完善，从而使人具很好的普通人。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但胺基酸多样，其健脑抑制作用也大大优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类脾脏比肉质含越来越多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖之中所含的磷是胺基酸之中高的，同时它还含少量的B部落CYP，这些对脑干的成年期很险恶。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃鱼头可以让**越来越聪明，是大家都真的的。这是因为鱼头含胺基酸、、CYP和大量微量元素，对补明目，健脑；还有有很好的敏感度。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗胺基酸、油脂、磷等成份，具补肾益精、健脑的药用价值正确的休息作法：脑干保健常思防衰。

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